筋トレ

ゆららはバレエを習っています 

再度習い始めて４年目、体の重さに四苦八苦しています

で、バレエは日頃習う時間だけではとても自分が思うように体を

自在には動かしにくく、子供は別として、特に大人は日頃の筋トレが

重要となってきます

特に引き上げ、トｳシューズ

でのレッスンではいかに腹筋を使うかにより

膝、腰への負担その他もろもろが出やす箇所です

日々、できなさにがっかりしながらも

分析好きなので、しかも今の時期は具現化が早まることから

より自分に合う方法でしかも、結果できるようになる

筋トレを見つけました

足を上げたい

アラベスク＝足が上がらない

股関節が固い？と繋げやすいですが

ひも解いてみると、腹筋にも多岐に種類があり、又

腹筋で首を痛めることもあるため、負担が少ない方法を

取り入れることにしました

コアマッスルが軸がしっかりとできれば問題ないのですが。。。

なかなか体は言うこと聞いてくれないですよね。。。

同じ鍛え方でも、アプローチの仕方で変わる肉体

そこには呼吸が重要視されてきます

よく、田中実なみさんが筋トレされていますよね

コアを鍛えることで、やる気も変わるし、

頭ばっかり使う時間から離れられます

運動はなんでもいいのですが、自宅でできる

筋トレ自分なりの方法で見つけてください

まだ本は届いていないのですが、キャンペーンでのYouTubeで

すごくわかりやすい筋肉の説明がありました

これ熟読してみたいと思います

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